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11第 11 章（第1页）

“你来啦。”

听到那道熟悉又特别的声音，虞知意惊喜地摘掉泳镜，抬头看去。

仰面映入大片光。裸的肌肤，胸肌清晰可见。

并不夸张，但线条结实，起伏的弧度恰恰好。

虞知意杏眼微张，连忙移开视线，继续向上对上那张因为沾着水珠更显勾人的脸，她抿抿唇，下意识抬手抹一把脸上的水，问道：“什么叫塌腰？”

“游动时你的头肩是上扬的，腿脚也在上扬，整个身体弯成了u型，腰部自然塌陷。”

李因继续解释：“这会让你腰部承受太大压力，过分代偿，肯定会腰疼。”

“你怎么知道？”

虞知意不自觉揉揉腰，嘟囔道：“我还以为是最近使用过度导致的。”

李因看着她张张合合的嘴，下颚紧了紧，提醒她：“长此以往，对身体伤害很大，你要尽快改掉。”

虞知意点点头，沾湿的睫毛衬得她的眼睛尤为明亮，她认真地看着他，问：“为什么会塌腰？要怎么改正？”

“核心没收紧。”

“核心？”

虞知意疑惑拧眉，总是听到这个词，但还是一知半解，她继续问：“具体在哪里?”

“咳嗽一声。”

“啊？”

虞知意看着他的表情，确定自己没理解错，一头雾水，但仍然听话地做了。

“感受到了吗？”

李因把手放在腰腹：“简单理解，咳嗽时收紧的地方就是核心。”

这解释一点都不抽象，很具体，虞知意瞬间理解，学着他把手放在腰腹，连着咳嗽几声，感受咳嗽时收紧的肌肉，大致体验到核心收紧的感觉。

“我试试。”

虞知意兴奋地戴好泳镜，一头扎入水里，漂浮起来后，她尝试重现咳嗽时腰腹部的紧绷感，然后……

“不行不行，怎么感觉收紧核心后不敢游了？稍微一动就散了，游动着好难再找到收紧的位置和感觉。”

虞知意抬起头，沮丧地看着他。

李因放在水里的手握了握，声线收紧：“别怕，你先游，我会在旁边提醒你。”

“好。”

这声“别怕”

可太有安全感了，虞知意重新扎进水里，先收紧几次找找感觉，然后试探着往前游。

才开始还好，划了几次水后明显又放松了，李因出声提醒：“松了，核心收紧。”

虞知意在水里，模模糊糊听不真切，大致知道他在提醒自己，下意识地去找核心，结果游动的节奏被打乱，动作变形，整个身体往下沉。

突如其来的下坠感让虞知意心跳漏了一拍，她胡乱挥动双手找平衡，李因怕她呛水，手比脑子快，等他反应过来时，双手已经托在虞知意的手肘处，将她整个人从水中提起来。

李因总是想起，那个平常的傍晚，他在枯燥的游动中，被一抹亮眼的白攫取视线。