第167章 星际美食外交 味蕾上的星际桥梁（第13页）
200
克），富含维生素和矿物质，有助于消化。
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汤品：白菜豆腐汤（白菜
100
克、豆腐
50
克），清淡可口，补充水分和营养。
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周二：
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主食：玉米半根、糙米饭
100
克
-
主菜：宫保鸡丁（鸡胸肉
100
克、花生米
10
克、胡萝卜
50
克、黄瓜
50
克），鸡肉提供蛋白质，花生米含有不饱和脂肪酸，蔬菜丰富了维生素和膳食纤维。
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配菜：炒三丝（土豆丝、胡萝卜丝、青椒丝各
100
克），色彩丰富，营养均衡。
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汤品：鸡蛋紫菜汤（鸡蛋
1
个、紫菜
5
克），简单易做，补充碘等微量元素。
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周三：
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主食：全麦面条
150
