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第167章 星际美食外交 味蕾上的星际桥梁（第10页）

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克切丝，瘦肉

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克切丝炒熟，胡萝卜富含胡萝卜素，肉丝提供蛋白质。

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凉拌豆芽：豆芽

150

克，焯水后凉拌，清爽可口，富含维生素

c

和膳食纤维。

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冬瓜肉丸汤：冬瓜

200

克切片，肉丸

50

克（可选用瘦肉自制），煮成汤品，清热利尿。

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周四：黑米饭、可乐鸡翅、清炒豆苗、海带汤

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黑米饭：黑米

150

克，煮熟，富含蛋白质、碳水化合物和多种维生素。

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可乐鸡翅：鸡翅

4

-

5

个，用可乐炖煮，色泽红亮，味道鲜美，鸡翅含有丰富的胶原蛋白和蛋白质。

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清炒豆苗：豆苗

200

克，快速炒熟，保留鲜嫩口感，提供维生素和膳食纤维。

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海带汤：海带结

50

克，泡发后煮汤，可补充碘等矿物质。

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周五：南瓜粥（南瓜

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